第100章 训练小乐趣，折磨戴沐白
“快点，都快点，不要落后了！”
“小戴，你怎么回事，太慢了，赶紧跟上。”
“小三，你这个队长是怎么当的，不要让任何一人掉队，小心我抽你！”
在炎炎烈日之下，萧枫在一处空旷的操场中心，厉声斥责唐三和戴沐白俩人，而他的手中则是抓满了瓜子。
每当小舞、宁荣荣和朱竹清三女从他的身边经过的时候，他的双眼总是死死地顶着看。
那跳动的起伏，令他应接不暇。
“咦，怎么回事，你们怎么慢下来了，快跑啊！”
“竹清，你的步子迈大一点，这样才有效果。”
“小戴，你瞅啥呢？哪儿是你这个小屁孩能看的吗？再看，老子戳瞎你的眼。”
“你这小色批，多跟人家小三学学，一心都放在修炼上，不好吗？”
不知过了多久，唐三等人的脚步逐渐慢了下来，大汗淋漓，气喘吁吁的。
其中，就属戴沐白最累。
只因他身上挂着各种负重的铁块。
长时间跑下来，可谓是累的他几乎没了脾气。
他现在除了想休息外，也只有偷瞄朱竹清那火辣辣的身材这一个念想。
“小胖，我看小戴精力还是挺足的，你这样，从身上取下几个铁块，挂在他的身上。”
萧枫见戴沐白都已经累成狗了，还不忘偷看。
这让他十分不爽！
朱竹清是他的，只能他看，你没有这个资格。
你不是还有点经历嘛，那老子就让你累成一坨屎。
“是，乔老师！”
马红俊见萧枫要减轻他的重量，十分兴奋的应了一声，从身上取下两个铁块，加快步伐，追了上去。
“戴老大，实在抱歉，这可是乔老师的命令。”
马红俊歉意的笑了笑，将手中的铁块挂在他的身上。
戴沐白感觉身体又重了五斤，十分怨恨的瞥了萧枫一眼。
他明白，这是萧枫仗着自己是导师的身份，报复他。
就是不想让他有好日子过。
而他却不能有任何怨言，否则萧枫定会另外找理由继续报复他的。
就在前几天，他就深刻体会过。
还不如就在这里跑步，最起码还能锻炼身体。
现在，他只有等赵无极的伤势完全好了，把强化训练这个教学项目要回来，他才会有好日子过。
如今，他也只能暂时忍气吞声。
奥斯卡望着眼前的一幕，羡慕不已。
那可是两个铁块啊，能减轻五斤的重量。
胖子也太幸福了吧。
“两块太少了，小奥，你也取出两块，挂在小戴身上。”
就在奥斯卡羡慕的时候，萧枫突然感觉‘惩罚不够’，于是让奥斯卡也贡献了两块出来。
这下子，戴沐白身上的重量多了十斤。
虽说这十斤看起来不多，就算是平常挂在身上也没有多大的影响。
但是以他现在疲惫的身躯，挂着十斤铁块继续跑步，那可就要了他的命。
“乔峰！你等着，千万别落在我的手上，否则必定要你百倍奉还。”
戴沐白凶狠的看了一眼萧枫，咬着牙继续奔跑。
萧枫望着已经累得不成人样的戴沐白，心中冷笑。
虽说负重训练是一种快速提升体力和体质的方法。
但也要有个适度量才行。
如果负重训练超出了身体的承受极限，那可就是一种十分损害身体的方式。
其中影响最大的就是发育。
萧枫的用意很明显，那就是让戴沐白负重过度。
当然，他还是有分寸的，其意图并未明显的表现出来，否则弗兰德是不会让他这么做的。
“来，小舞、竹清、荣荣、小威，你们休息一下！”
不知过了多久，萧枫见四女已经到达了极限，便示意她们不用跑了。
小舞四人听到他的话后，如负释重，缓缓跑到他这里，一屁股坐在地面上。
“呼，终于结束了！”
小舞长吐了口浊气，整个人躺在了地面上。
“都起来，谁让你们坐下、躺下的，赶紧起来走走。”
萧枫见此，厉声斥喝，直接将小舞拉了起来。
“小枫哥哥，我累！”小舞气喘吁吁道。
“再累也不能直接坐下，更不能躺下。”
“还有你们，都赶紧起来！”
萧枫将小舞拉起身来后，又去拉小威、朱竹清和宁荣荣三女起来。
尤其是在拉朱竹清起来的时候，他的胳膊还无意中的蹭了蹭。
朱竹清感受着他的举动，本来有点生气的。
但见他神色并没有任何变化，转身拉宁荣荣起来，看样子应该是无意之举，也就没有生气了，反而有点小小的羞涩。
“小枫哥哥，我们真的很累，就让我们坐下吧。”
小舞还没站多久，就想要坐下来。
“不能坐，你们现在刚做完剧烈运动，直接坐下来会出问题的，我这是为你们好。”
萧枫再次将小舞拉了起来，摆出一副十分严肃的样子。
小舞见之，浑身微微一颤。
她知道小枫哥哥可能有点生气了。
“来，大家跟我学，深呼吸，吐气！”
萧枫深吸了口气，长吐了口气，向大家示范。
小舞四女赶紧照做，深呼吸，长吐气。
还别说，挺有用了。
不一会儿，她们就不怎么喘气了，逐渐平稳下来。
而萧枫则是站在一旁，颇有兴致的望着上下起伏的美景。
“好了，好了，你们可以坐下来休息了。”
萧枫吞了吞口水，示意大家坐下来休息。
“小胖，小奥，你们也可以休息了。”
可能过了不到一刻钟时间，萧枫让奥斯卡和马红俊俩人停了下来。
得到他指令的俩人，狂喜不已，高高兴兴的跑到他的身边。
同样的，萧枫也没让俩人坐下。
此时，整个操场就只有唐三和戴沐白还在跑动。
只不过，唐三是在慢跑，戴沐白是在慢走！
这一快一慢，形成了明显的对比。
“小戴，你怎么回事，这就不行了。你看看人家唐三，身上负重五十斤，依旧在坚持，你呢，才三十斤，还在这走着。”
“一个大爷们儿，你丢不丢人！”
“快点，在不快点，老子可要动鞭子了。”
萧枫望着已经迈不动腿的戴沐白，心中冷笑。
累死你狗日子的。
戴沐白听着萧枫那嘲讽的话，气愤到了极点。
就在他一不做二不休，撂挑子不干的时候，一道雄厚的声音传来，让他激动起来。
“沐白，你们休息一下吧！”
“小戴，你怎么回事，太慢了，赶紧跟上。”
“小三，你这个队长是怎么当的，不要让任何一人掉队，小心我抽你！”
在炎炎烈日之下，萧枫在一处空旷的操场中心，厉声斥责唐三和戴沐白俩人，而他的手中则是抓满了瓜子。
每当小舞、宁荣荣和朱竹清三女从他的身边经过的时候，他的双眼总是死死地顶着看。
那跳动的起伏，令他应接不暇。
“咦，怎么回事，你们怎么慢下来了，快跑啊！”
“竹清，你的步子迈大一点，这样才有效果。”
“小戴，你瞅啥呢？哪儿是你这个小屁孩能看的吗？再看，老子戳瞎你的眼。”
“你这小色批，多跟人家小三学学，一心都放在修炼上，不好吗？”
不知过了多久，唐三等人的脚步逐渐慢了下来，大汗淋漓，气喘吁吁的。
其中，就属戴沐白最累。
只因他身上挂着各种负重的铁块。
长时间跑下来，可谓是累的他几乎没了脾气。
他现在除了想休息外，也只有偷瞄朱竹清那火辣辣的身材这一个念想。
“小胖，我看小戴精力还是挺足的，你这样，从身上取下几个铁块，挂在他的身上。”
萧枫见戴沐白都已经累成狗了，还不忘偷看。
这让他十分不爽！
朱竹清是他的，只能他看，你没有这个资格。
你不是还有点经历嘛，那老子就让你累成一坨屎。
“是，乔老师！”
马红俊见萧枫要减轻他的重量，十分兴奋的应了一声，从身上取下两个铁块，加快步伐，追了上去。
“戴老大，实在抱歉，这可是乔老师的命令。”
马红俊歉意的笑了笑，将手中的铁块挂在他的身上。
戴沐白感觉身体又重了五斤，十分怨恨的瞥了萧枫一眼。
他明白，这是萧枫仗着自己是导师的身份，报复他。
就是不想让他有好日子过。
而他却不能有任何怨言，否则萧枫定会另外找理由继续报复他的。
就在前几天，他就深刻体会过。
还不如就在这里跑步，最起码还能锻炼身体。
现在，他只有等赵无极的伤势完全好了，把强化训练这个教学项目要回来，他才会有好日子过。
如今，他也只能暂时忍气吞声。
奥斯卡望着眼前的一幕，羡慕不已。
那可是两个铁块啊，能减轻五斤的重量。
胖子也太幸福了吧。
“两块太少了，小奥，你也取出两块，挂在小戴身上。”
就在奥斯卡羡慕的时候，萧枫突然感觉‘惩罚不够’，于是让奥斯卡也贡献了两块出来。
这下子，戴沐白身上的重量多了十斤。
虽说这十斤看起来不多，就算是平常挂在身上也没有多大的影响。
但是以他现在疲惫的身躯，挂着十斤铁块继续跑步，那可就要了他的命。
“乔峰！你等着，千万别落在我的手上，否则必定要你百倍奉还。”
戴沐白凶狠的看了一眼萧枫，咬着牙继续奔跑。
萧枫望着已经累得不成人样的戴沐白，心中冷笑。
虽说负重训练是一种快速提升体力和体质的方法。
但也要有个适度量才行。
如果负重训练超出了身体的承受极限，那可就是一种十分损害身体的方式。
其中影响最大的就是发育。
萧枫的用意很明显，那就是让戴沐白负重过度。
当然，他还是有分寸的，其意图并未明显的表现出来，否则弗兰德是不会让他这么做的。
“来，小舞、竹清、荣荣、小威，你们休息一下！”
不知过了多久，萧枫见四女已经到达了极限，便示意她们不用跑了。
小舞四人听到他的话后，如负释重，缓缓跑到他这里，一屁股坐在地面上。
“呼，终于结束了！”
小舞长吐了口浊气，整个人躺在了地面上。
“都起来，谁让你们坐下、躺下的，赶紧起来走走。”
萧枫见此，厉声斥喝，直接将小舞拉了起来。
“小枫哥哥，我累！”小舞气喘吁吁道。
“再累也不能直接坐下，更不能躺下。”
“还有你们，都赶紧起来！”
萧枫将小舞拉起身来后，又去拉小威、朱竹清和宁荣荣三女起来。
尤其是在拉朱竹清起来的时候，他的胳膊还无意中的蹭了蹭。
朱竹清感受着他的举动，本来有点生气的。
但见他神色并没有任何变化，转身拉宁荣荣起来，看样子应该是无意之举，也就没有生气了，反而有点小小的羞涩。
“小枫哥哥，我们真的很累，就让我们坐下吧。”
小舞还没站多久，就想要坐下来。
“不能坐，你们现在刚做完剧烈运动，直接坐下来会出问题的，我这是为你们好。”
萧枫再次将小舞拉了起来，摆出一副十分严肃的样子。
小舞见之，浑身微微一颤。
她知道小枫哥哥可能有点生气了。
“来，大家跟我学，深呼吸，吐气！”
萧枫深吸了口气，长吐了口气，向大家示范。
小舞四女赶紧照做，深呼吸，长吐气。
还别说，挺有用了。
不一会儿，她们就不怎么喘气了，逐渐平稳下来。
而萧枫则是站在一旁，颇有兴致的望着上下起伏的美景。
“好了，好了，你们可以坐下来休息了。”
萧枫吞了吞口水，示意大家坐下来休息。
“小胖，小奥，你们也可以休息了。”
可能过了不到一刻钟时间，萧枫让奥斯卡和马红俊俩人停了下来。
得到他指令的俩人，狂喜不已，高高兴兴的跑到他的身边。
同样的，萧枫也没让俩人坐下。
此时，整个操场就只有唐三和戴沐白还在跑动。
只不过，唐三是在慢跑，戴沐白是在慢走！
这一快一慢，形成了明显的对比。
“小戴，你怎么回事，这就不行了。你看看人家唐三，身上负重五十斤，依旧在坚持，你呢，才三十斤，还在这走着。”
“一个大爷们儿，你丢不丢人！”
“快点，在不快点，老子可要动鞭子了。”
萧枫望着已经迈不动腿的戴沐白，心中冷笑。
累死你狗日子的。
戴沐白听着萧枫那嘲讽的话，气愤到了极点。
就在他一不做二不休，撂挑子不干的时候，一道雄厚的声音传来，让他激动起来。
“沐白，你们休息一下吧！”